„Užuot bandę atsikratyti nenaudingų minčių, mes mokomės į visas mintis žiūrėti kaip į laikinus įvykius, dangumi plaukiančius debesis ar burbuliukus srauniame upelyje.“ (R. D. Siegel) Mintys kaip kokios skruzdės vis zuja ir zuja po galvą. Ir kartais taip užgraužia, kad, rodos, būtų gerai, kad jos kur nors pasišalintų. O gal tiesiog imti ir pakabinti jas,...
„Užuot bandę atsikratyti nenaudingų minčių, mes mokomės į visas mintis žiūrėti kaip į laikinus įvykius, dangumi plaukiančius debesis ar burbuliukus srauniame upelyje.“ (R. D. Siegel)
Mintys kaip kokios skruzdės vis zuja ir zuja po galvą. Ir kartais taip užgraužia, kad, rodos, būtų gerai, kad jos kur nors pasišalintų. O gal tiesiog imti ir pakabinti jas, kaip senoje geroje pasakoje, ant tvoros ir – lai pailsi. Ir jos nuo mūsų, ir mes nuo jų. Deja, taip paprastai nuo jų atsipūsti negalime.
Minčių dovanų kokybė
Nuo to, kiek mes gebame draugiškai ar piktybiškai su savo mintimis sugyventi, priklauso ir ką jos mums dovanoja. Juk geri draugai atkeliauja su puikiomis ir dažnai maloniai netikėtomis dovanomis, priešai – nuliūdinančiomis, o kartkartėmis gali gauti dovanų ir niekam nereikalingą galvos skausmą. Tad… Dovanų tema ne tokia jau visada ir linksma. Bet… Įdomi ir viliojanti kaip, beje, ir nesibaigiančios diskusijos apie mintis ir minčių galią.
Vengsiu veltis į gilias diskusijas ar vienos ar kitos teorijos įrodinėjimus. Tiesiog pasakysiu paprastą dalyką: norite gauti malonių minčių dovanų? Taip? Vadinasi, padarykite taip, kad mintys būtų lengvos, skaidrios, aiškios – lyg lengvučiai debesėliai. Kad tas lengvai skrajojančias mintis galėtumėte reikalui esant lengvai pūstelėti ir patraukti į šalį, pasiimdami tuo metu reikalingesnes. Be pykčių ar didelės sumaišties.
Kaip susitvarkyti su minčių raizgalyne?
Pirmiausia, ką reikia padaryti, – stebėti savo mintis. Ne paklusti jų nuolatinio daužymosi į smegenis gūsiams, o vis sekti, sekti, gaudyti, rikiuoti ir… Tam tikru momentu gyventi trukdanti mintis susinepatogins ir pasitrauks. Juk retam patinka šunybes krėsti kitiems matant. Dažnai juodi darbai daromi slapta. Tad atidesnis žvilgsnis į savo mintis jas padeda sudrausminti ir dovanoti gražias emocijas ir iš to išplaukiančius gyvenimo įvykius.
Kaip stebėti? Paprasčiausias būdas – nuspręsti ir sąmoningai stabdyti save keliskart per dieną ir vis fiksuoti, ką galvoji. Jei srautas toks didžiulis, kad nusitempia ir patį stebėtoją į tą šėlsmą, – patarimas ramiai pakvėpuoti – kad ir 5 min. Tada jau didysis įsiūtis praeis ir stebėjimui jos pasiduos daug lengviau.
Vienas iš minčių stebėjimo būdų yra piešimas. Tai sąmoningas pabuvimas su savo mintimis ir net tik jomis, bet ir iš jų kylančiomis emocijomis ir net kūno pojūčiais. Viena iš efektyvių piešimo metodikų – neurografika. Piešdami pagal šią techniką, galime daug sužinoti apie save ir pasaulį. Mintys tampa aiškesnės, kryptingesnės.
Žmogus – įdomus pasaulio sutvėrimas. Jame glūdi daug įvairių paslapčių ir tai leidžia kasdien atrasti vis kažką naujo. Mintys – maža viso to dalis. Bet jų kokybė, valdymas, gebėjimas susidraugauti su jomis, gyvenime lemia daug.
Kodėl gi tiesiog nepažaidus minčių gaudymo žaidimo. Stebėkime, tarkimės, o norintys dar įdomesnių patirčių – pieškime. Ir gaukime kokybiškas minčių dovanas.
Daugiau apie neurografiką https://bit.ly/2XbRJOn
Norintys išbandyti techniką bei pakalbėti su savo mintimis išsamiau https://bit.ly/36S74qJ